Arnold Classic traz 10 mil atletas e mais de 30 esportes a São Paulo

Arnold Classic South America estreia na capital paulista entre 21 e 23 de abril, no Transamérica Expo Center, com a promessa de ser o maior evento multiesportivo do Brasil em 2017


Dez mil atletas. E mais de 30 modalidades esportivas. Três dias de competições. Uma cidade. Os números comprovam a grandiosidade do Arnold Classic South America, que estreia na capital paulista entre 21 e 23 de abril, no Transamérica Expo Center, com a promessa de ser o maior evento multiesportivo de 2017. A grande diversidade de atividades atinge também os diferente níveis de competidores, de crianças a veteranos, de amadores a profissionais. Essa é uma das filosofias do idealizador do evento. Arnold Schwarzenegger quer levar o esporte como meio de promoção de saúde, qualidade de vida, negócio e entretenimento para o maior número possível de pessoas do Brasil e do mundo.

As competições reúnem esportes variados, do xadrez, passando pelo bodybuilding e fitness, até lutas, como MMA e jiu jitsu, pole dance, entre outros. Há ainda modalidades inusitadas,como cubo mágico, pebolim e jump rope (pular corda). Além de oferecer atividade para todas as idades, o evento abre espaço para o paradesporto, com tênis para cadeirantes, tênis de mesa, street basket, gollball e bocha. Por tudo isso, pouco menos de um ano após os Jogos Olímpicos do Rio, o Arnold Classic South America chega a São Paulo para ser o maior evento multiesportivo do ano no Brasil

Arnold Schwarzenegger não esconde a empolgação com o tamanho do evento na capital paulista. "Estamos muito otimistas no sucesso do Arnold Classic em São Paulo. O mercado de fitness e nutrição esportiva tem apresentado crescimento, mesmo no cenário recessivo do país. Isso em função do aumento da consciência das pessoas de que é preciso investir em saúde. E nada melhor que atividade física e boa alimentação para promover saúde. É isso que trabalhamos para promover no nosso evento", afirma o Exterminador dos cinemas, que vem ao país para a quinta edição da feira, que nas quatro edições anteriores foi realizada na capital carioca.

Astros - Entre os atletas que estarão em São Paulo, são esperados grandes nomes de esportes profissionais, como o bodybuilding e o strongman. Em 2016, por exemplo, Kai Greene, número 2 do mundo, foi campeão no Rio de Janeiro, na quarta edição do Arnold Classic Brasil. No Strongman Pro, o atleta islandês Hafthor `Thor` Björnsson conquistou o título de homem mais forte. Ele tem chamado mais a atenção por sua carreira como ator. Com 2,06 metros de altura e 190kg, ele se tornou famoso junto ao grande público ao interpretar o cavaleiro Gregor Clegane, 'A Montanha que Cavalga' na série "Games Of Thrones", sucesso mundial do canal por assinatura HBO.

O Arnold Classic também terá atividade física para o grande público, com aulas de ginástica e bike, entre outras atrações. O evento tem ainda uma particularidade no Brasil, único país a oferecer atividades paradesportivas. "Inclusão é um dos nossos grandes objetivos. O Governador Schwarzenegger sempre enfatiza essa necessidade, que vale para atletas convencionais e com necessidades especiais, sempre com atenção ao público infantil", explica Ana Paula Leal Graziano, diretora da Savaget Promoções, parceira brasileira da Classic Productions ao lado da Excalibur Congressos e Eventos.

Esportes - Confira as modalidades esportivas do Arnold Classic South America 2017: sliding pilates, bodybuilding amador, bodybuilding profissional, cubo mágico, dança esportiva, jiu jitsu, judô, jump rope, karate, luta de braço, luta olímpica, wrestling, MMA, muay thai, pebolim, pole dance, powerlifting, remo indoor, Street workout, strongman amador, strongman profissional, wushu forma, wushu sanda, xadrez, Além de atividades interativas na Arena Paradesportiva (goalball, tênis de mesa, bocha, tênis em cadeira de rodas, street basket), no Arnold Cycling in the Sky e Arnold Workout Experience.



Ingressos Arnold Classic South America - O público interessado em acompanhar todas as atrações do Arnold Classic South America já pode garantir sua presença. O primeiro lote de ingressos para o maior evento multiesportivo de São Paulo em 2017 já está disponível para compras online. Para comprar, basta clicar na aba ‘ingressos’ no site oficial do Arnold Classic South America (arnoldclassicsouthamerica.com.br/pt-br/ingressos/).

O ingresso dá direito a entrada no evento multiesportivo e Expo, a feira internacional de nutrição esportiva, equipamentos, produtos e acessórios fitness. Porém, os eventos paralelos, como a competição de Bodybuilding Pro (que reúne alguns dos maiores fisiculturistas do mundo), o Conference (cursos e palestras destinadas a profissionais de educação física, nutrição, medicina esportiva e afins), entre outros, têm ingressos vendidos separadamente.

Os ingressos para o PRO SHOW são vendidos separadamente. O primeiro lote tem preços que variam de R$ 150,00 a R$ 1.500,00 e você tem 15% de desconto usando o código PROMO07. Tanto os ingressos para as apresentação exclusiva do dia 22 no palco principal, como para os três dia do Arnold Classic South America, de 21 a 23 de abril, podem ser comprados pelo site oficial do evento (arnoldclassicsouthamerica.com.br/pt-br/ingressos/).

Evento Global - O Arnold Classic é hoje um evento de alcance mundial. Além da América do Sul e América do Norte, Schwarzenegger ampliou sua área de atuação nos demais continentes. Hoje, o Arnold Classic também está na Europa, Ásia, Austrália e África.


Serviço Arnold Classic South America
Data: 21 a 23/04/2017
Local: Transamérica Expo Center
Endereço: Av. Dr. Mário Villas Boas Rodrigues, 387 - Santo Amaro

Horário: 
21 e 22 | sexta e sábado
Profissionais do setor: das 10h às 14h
Visitantes: das 14h às 20h
23 (domingo)
Visitantes e Profissionais do setor: das 10h às 18h

Como organizar sua Rotina Alimentar


Grande parte da população hoje em dia tem em mente que perder peso é sinônimo de passar fome, o que não é verdade. As dietas hipocalóricas não surtem os efeitos que são propostos para perca de peso e a aderência é muito baixa. O Dr. Felipe Donatto mostra porque esse pensamento é errôneo e ainda explica como perder peso e ainda sentir-se saciado durante todo o dia. Mágica? Não, é apenas uma dieta ajustada.
Ao ver que os números na balança estão aumentando, muitas pessoas apostam na academia como estratégia para perder os quilinhos a mais. O pensamento de que umas corridinhas na esteira será a solução dos problemas  acaba tendo um efeito negativo por conta de uma alimentação não balanceada e aquela academia cara fica como uma perca de tempo (e de dinheiro).

Dieta não ajustada e seus problemas
Normalmente um indivíduo sem uma dieta específica começa o seu dia sem muita fome e então negligencia o café da manhã. Essa fome vai vindo aos poucos, durante a manhã, bolachinhas são a escapatória até o almoço, que é quando ele faz a festa, come muito, mais que sua necessidade.
No final da tarde, vem o treino, onde ele toma vários suplementos. Então, vem o prato chefe, no jantar é quando se sente mais fome e que o indivíduo ingere um alto valor calórico. No outro dia, sua rotina começa da mesma forma, a falta de fome no café da manhã é causada por conta do jantar ainda estar sendo digerido.
Dieta ajustada e seus benefícios
A rotina é totalmente outra. O valor calórico é divido em seis refeições pré-estabelecidas, com horários ajustados e a fome ao longo do dia é diminuída. O café da manhã é a refeição mais importante do dia, com uma ingestão calórica maior mas nada de absurdo comparado a outras refeições.
O indivíduo perde peso e ainda se sente saciado ao longo do dia com a divisão das calorias em mais refeições, aliado a um treinamento ajustado.
Fonte: Vídeo Aula – Dr. Felipe Donatto

Carnaval: diversão sem colocar a saúde em risco

O texto a seguir foi escrito, enviado por uma assessoria de imprensa e publicado gratuitamente. 
O conteúdo não reflete necessariamente minha opinião sobre o serviço ou produto mencionado. 

A alegria do carnaval não pode ser interrompida por doenças, desconfortos e problemas de saúde, por isso, a prevenção é o melhor caminho.     Doenças sexualmente transmissíveis (DST's), como sífilis, aids, hepatite B, gonorreia, herpes genital/oral e gravidez indesejada são alguns dos riscos que os foliões estão expostos durante os quatro dias de festa. A boa notícia é que tem como evitar essas complicações com o uso de preservativos.
       Outro cuidado a ser tomado é quanto à mononucleose infecciosa, ou “doença do beijo”. A enfermidade é pouco divulgada e tende a ocorrer em homens e mulheres, na faixa etária de 15 a 25 anos, que, muitas vezes, nem sabem que estão contaminados. Os sintomas são semelhantes aos da gripe, mas a mononucleose se diferencia pelo aumento significativo dos gânglios e do baço, já que o vírus tende a aumentá-los. Estima-se que 80% dos adultos já tiveram contato com o vírus.
        Se a ideia é acompanhar os blocos de rua, ou mesmo, os bailes de Carnaval, é preciso dar atenção especial aos pés. Escolha um calçado confortável, já que é comum que o esforço prolongado provoque lesões nos tendões, tornozelo e joelho, inflamações e câimbras na região, além de irradiar dores na coluna, causadas pela falta de condicionamento físico e por calçados inadequados. Alongar braços, pernas e coluna, antes e depois de cair no samba faz toda a diferença.
        Além disso, folião que é folião não esquece de manter o corpo hidratado, isso é essencial para a saúde. Esta é a estação mais quente do ano, então é preciso ingerir muita água, principalmente para quem consumir bebidas alcoólicas. Em vez de hidratar, elas estimulam o organismo a expulsar a água do corpo pela urina, já que o álcool tem função diurética. A água participa de vários processos metabólicos, como a manutenção da temperatura do corpo, funcionamento dos rins e intestinos, por isso não pode ser negligenciada.
       A alimentação também é um ponto importante. É por meio dela que se obtém energia para aproveitar a festa. A orientação é tomar um bom café da manhã, com leite, suco de frutas e sanduíche, almoço simples composto, por exemplo, por arroz, salada e carne grelhada, e fechar o dia com um jantar leve. Lembrar que o ideal é se alimentar de três em três horas. Durante a festa, a opção é apostar em um lanche rápido ou uma fruta. Para aguentar o gasto energético, é recomendada a ingestão de carboidratos. Uma boa opção são as barras de cereais, pois além de práticas, são saborosas e possuem carboidratos e fibras. E não esqueça: ao se alimentar fora de casa observe as condições de higiene do local e se os produtos estão sob refrigeração. Depois de tomar estes cuidados, aproveite a festa e divirta-se!

Dra. Marta Fragoso, infectologista do Hospital VITA 






Treinamento funcional - entenda o que é e para que serve

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A atividade já bastante difundida no país traz inúmeros benefícios à saúde do corpo




Há algum tempo que a expressão “treinamento funcional” faz parte do vocabulário de muitas pessoas, principalmente aquelas frequentadoras assíduas de academia ou praticantes de esporte em geral.

Já muito praticado em outros países, aqui no Brasil, a modalidade ganha cada vez mais adeptos, principalmente por utilizar métodos que possibilitam o desenvolvimento da força, flexibilidade, equilíbrio, estabilidade e mobilidade; sem a utilização de muitos materiais e equipamentos.

No entanto, o que é e como funciona o treinamento funcional? De acordo com o educador físico, Maurício Peixoto, à frente da Funcionall Treinamento Inteligente, a modalidade é um tipo de treino que utiliza várias ferramentas com o intuito de corrigir erros posturais e de movimento do corpo e de condicionar cada vez mais o físico. “O pilar do treinamento funcional é o respeito à individualidade biológica e física, com a realização de uma biomecânica corporal adequada dentro dos princípios do treinamento desportivo”, explica.

Desse modo, para a prática correta da atividade, os professores recomendam a realização de uma avaliação prévia do movimento, para que se possam verificar padrões de articulares e musculares, e, só então, montar o treino de acordo com a realidade de cada pessoa, considerando suas restrições físicas. “Desse modo o exercício que o aluno praticará será personalizado e montado de acordo com seu objetivo, sua capacidade física. 

Após a avaliação, inicia-se o processo de correção dos movimentos ineficientes, intensificando os pontos positivos do aluno e corrigindo o que não está correto, o que traz mais qualidade de vida e bem estar. “Com isso, conseguimos diminuir a tensão do dia a dia, mantendo o praticante sempre em rendimento e fazendo com que ele atinja seu objetivo. Por isso, a personalização do treinamento é essencial para a obtenção desses benefícios, visto que cada aluno possui restrições, condicionamentos e objetivos diferentes”, conclui.

Dessa forma, percebe-se que a atividade pode ser praticada por qualquer pessoa, desde crianças a idosos, pois é um treino que se adapta à capacidade física da pessoa praticante, melhorando o condicionamento físico sem prejuízos à saúde corporal!


Vamos exercitar o corpo e a mente.
Mantenha a vida em equilíbrio!
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Mulheres exibem força e beleza no Arnold Classic South America

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Atletas dos sexo feminino são protagonistas em modalidades como Figure Pro e Pole Dance no evento que será realizado pela primeira vez em São Paulo, de 21 a 23 de abril, no Transamérica Expo Center
Pole dance no Arnold Classic Brasil 2016 (Federação Brasileira de Pole)

Se alguém imagina que o Arnold Classic South America é um evento exclusivo para "fortões", desconhece a força da participação das mulheres no evento que será realizado pela primeira vez em São Paulo entre 21 e 23 de abril, no Transamérica Expo Center. Para dimensionar a relevância feminina nos esportes, a edição 2017 terá a estreia do Figure Pro - categoria na qual o desempenho das atletas fica entre o fitness e o bodybuilding - e a 3º Copa Pan-Americana de Pole Dance, apenas para citar duas competições de nível internacional.

Figure Pro - O Figure Pro reunirá mulheres de corpos esculturais no dia 22 de abril, no palco principal do Transamérica Expo Center - Pavilhão D. Será a primeira competição da categoria profissional da modalidade no Brasil. Dez atletas de alto nível já estão confirmadas. São elas: as norte-americanas Swann De La Rosa, Cydney Gillon e Latorya Watts, a paraguaia Karina Grau e as brasileiras Danielle Balbino, Michele da Silva Pinto, Janaína Ferreira, Rose Lopes, Bruna Miyagui, Andressa Ribeiro.

A categoria Figure gravita entre o bodybuilding e o fitness. Isso porque não existe a necessidade de a atleta possuir grande volume de massa muscular, mas apresentar boa simetria e definição. A diferença para o fitness está em não haver necessidade de apresentação de rotina coreográfica. "Será um espetáculo de grandes atletas que, ao mesmo tempo, são belas mulheres. Será um privilégio receber essa competição profissional pela primeira vez no Brasil", afirma Ana Paula Leal Graziano, diretora da Savaget Promoções, parceira brasileira da Classic Productions ao lado da Excalibur Congressos e Eventos.

O Figure Pro integra a programação do Pro Show, que também terá como atrações o Bodybuilding Pro e o Strongman Pro. Além disso, as mulheres voltarão a ter papel de destaque na noite do dia 22 de abril, com a apresentação especial das atletas Fitness Pro Regiane da Silva, brasileira radicada na Alemanha, e a norte-americana Whitney Jones.

Os ingressos para o PRO SHOW são vendidos separadamente. O primeiro lote tem preços que variam de R$ 150,00 a R$ 1.500,00 e você tem 15% de desconto usando o código PROMO07. Tanto os ingressos para as apresentação exclusiva do dia 22 no palco principal, como para os três dia do Arnold Classic South America, de 21 a 23 de abril, podem ser comprados pelo site oficial do evento (arnoldclassicsouthamerica.com.br/pt-br/ingressos/).

Cydney Gillon (Figure Pro) (Divulgação)

Latorya Watts ((atleta Figure Pro) (Divulgação)

Swann De La Rosa (Figure Pro) (Divulgação)

Andressa Ribeiro (Figure Pro) (Divulgação)

Rose Lopes (Figure Pro) (Divulgação)

Regiane da Silva, apresentação especial de Fitness Pro (Divulgação)

Pole Dance
A disputa da 3a. Copa Pan-Americana de Pole Dance será nos dias 21, 22 e 23 de abril e promete agitar o Arnold Classic South America. Ao todo são esperados mais de 200 atletas internacionais e nacionais, reunindo campeões dos mais expressivos países das Américas na modalidade, como Venezuela, Colômbia, México, Estados Unidos, Canadá, Argentina, Chile e Peru, além do Brasil. Vale lembrar que também há disputa masculina, mas a força deste esporte está mesmo na presença feminina.

As 20 melhores profissionais femininas lutarão para levantar o troféu de ‘Melhor Atleta de Pole Dance das Americas’. O evento contempla a etapa nacional (somente para atletas brasileiras) que concorrem ao título nacional de 2017 e vaga na competição mundial da Federação Internacional de Pole Esporte e Arte (IPSAF), em dezembro, em Orlando, nos Estados Unidos. A melhor atleta pan-americana da categoria profissional feminina vai direto para a final dos campeões das edições Arnold Sport Festival, disputada todos os anos em Ohio, EUA.

A competição é organizada por Vanessa Costa, presidente da Federação Brasileira de Pole Dance e proprietária da Ultra Modern Dance. "Nesse ano, queremos mostrar que o pole já é muito mais que atividade, é inclusão. Por isso, convidamos pessoas portadoras de necessidades especiais que praticam pole dance para mostrar ao mundo o poder de socialização e inclusão da nossa modalidade", informa Vanessa, que faz parte da luta para que seu esporte entre no programa olímpico.

Vanessa fala da importância de integrar o evento de Schwarzenegger. "Uma das coisas mais importantes que aconteceram para o pole dance nos últimos cinco anos foi estar no Arnold Classic South América. Me orgulho por ter sido o Brasil o primeiro país a ter competições de pole dance nesse evento e que hoje ele faz parte das edições em todos os continentes. Estar em um local com tamanha magnitude é fundamental para nos ajudar a popularizar a modalidade. O Arnold tem o poder de aglutinar esportes olímpicos e não olímpicos, mostrar para a população a prática de grandes atividades físicas", completa.

Há pelo menos mais uma competição em que as mulheres são a atração principal e que tem estreia no Arnold Classic South America. Trata-se da dança esportiva, programada para o dia 22. Apesar de ser disputada aos pares, é o elemento feminino quem atua mais diretamente para favorecer a técnica apropriada e interpretação artística com o objetivo de produzir uma performance altamente disciplinada.

Além dos esportes em que são as principais protagonistas, as mulheres têm papel importante em praticamente todas as modalidades que integram o programa do Arnold Classic South America. Nessa lista entram desde as lutas, passando pelas atividades lúdicas até as atividades paradesportivas.

Evento Global - O Arnold Classic é hoje um evento de alcance mundial. Além da América do Sul e América do Norte, Schwarzenegger ampliou sua área de atuação nos demais continentes. Hoje, o Arnold Classic também está na Europa, Ásia, Austrália e África.


Serviço Arnold Classic South America
Data: 21 a 23/04/2017
Local: Transamérica Expo Center
Endereço: Av. Dr. Mário Villas Boas Rodrigues, 387 - Santo Amaro


Horário: 
21 e 22 | sexta e sábado
Profissionais do setor: das 10h às 14h
Visitantes: das 14h às 20h
23 (domingo)
Visitantes e Profissionais do setor: das 10h às 18h
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Cardápio pró-digestão - saúde

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Como apostar nas fibras para reduzir o inchaço e melhorar a saúde


Estes alimentos já são conhecidos como grandes aliados, porém é preciso incluí-los na dieta adequadamente para alcançar os benefícios do consumo.

 “Você é aquilo que come” – certamente você já ouviu essa famosa frase. Não é novidade que o cardápio tem uma relação direta com a saúde e, principalmente, com a digestão. Os alimentos podem ser tanto fonte de prazer, quanto de incômodo, assim como podem potencializar ou prejudicar a saúde. Quem nunca exagerou no churrasco de domingo e acabou sofrendo de má digestão no dia seguinte? Certos deslizes da dieta podem de fato gerar desconfortos ocasionais, porém, quando a sensação de inchaço, constipação e até mesmo dores estomacais são constantes, é preciso redobrar a atenção em relação às escolhas do cardápio. Quer saber como afastar esses sintomas e garantir que uma alimentação saborosa e, ao mesmo tempo, agradável? Veja quais são os grandes aliados da digestão e quais erros você deve evitar para viver de bem com seu estômago.

Segundo cérebro

Já parou para pensar porque o mau funcionamento do aparelho gastrointestinal influencia tanto no nosso humor? O intestino, em especial, já é considerado por cientistas como nosso “segundo cérebro”. Isso porque a região conhecida como tubo intestinal contém nada menos do que 100 milhões de neurônios, populados por neurotransmissores que se comunicam com nosso “cérebro principal”. Estudos também apontam que as próprias bactérias presentes na nossa flora intestinal mantêm conexão com o sistema nervoso central, influenciando tanto em aspectos emocionais quanto em sintomas físicos. Este conjunto, conhecido como sistema nervoso entérico, é capaz, inclusive, de executar funções autônomas, sem depender dos comandos do cérebro.
Não é a toa que o estresse é um dos sintomas mais relatados por aqueles que convivem com a má digestão, assim como a prisão de ventre e distensão abdominal. Por mais que estes sintomas pareçam corriqueiros, a nutricionista Joana Carollo alerta que não devem ser ignorados “Quando a dispepsia (indigestão) é persistente, pode ser um indicativo de que algo não vai bem no organismo. Neste ponto é essencial observar a dieta e o estilo de vida: quando inadequados, estes fatores podem ser a raiz do problema, porém, se bem orientados podem aliviar e, até mesmo, ajudar a tratar o problema”.

Falta fibra!

Uma das premissas para o bom funcionamento dessa região é a presença das famigeradas fibras na dieta. Conforme explica a profissional da Nova Nutrii “essas substâncias não são consideradas nutrientes, mas são cruciais para o bom fluxo intestinal. Isso porque agem como verdadeiros agentes de limpeza no organismo”.
Classificadas como fibras solúveis e insolúveis, elas possuem papéis significativos na digestão: “as do tipo solúvel, formam uma espécie de gel no estômago, que além de melhorar absorção de açúcar e ajudar a controlar o colesterol, retardam o esvaziamento gástrico e prolongam a sensação da saciedade. Já as do tipo insolúvel, chegam ao intestino praticamente intactas, o que faz com carreguem consigo toxinas e microrganismos nocivos que serão eliminados no final do processo digestivo. Devido sua natureza, elas auxiliam, inclusive, na formação do bolo fecal, dando mais volume e consistência às fezes” - explica Joana
E embora possam ser facilmente encontradas nos alimentos, muitas pessoas ainda consomem quantidades aquém do ideal, o que pode ocasionar, justamente, maior desconforto no processo digestivo. Para se ter uma ideia, dados dos Ministério da Saúde apontam  68% dos brasileiros consomem quantidades insuficientes de fibras. Isso acontece, principalmente, devido ao hábito de descartar cascas, talos e sementes dos alimentos – justamente as partes mais ricas em fibras alimentares. Ou seja, estamos literalmente jogando fora componentes que poderiam beneficiar significativamente a saúde do aparelho digestivo.

Sinais da carência

Não é por acaso que 20% dos brasileiros, especialmente mulheres, crianças e idosos, relatam conviver com a constipação intestinal, segundo a Federação Brasileira de Gastroenterologia (FBG). Esse é apenas um dos sinais de uma alimentação pobre em fibras. Dentre os sintomas mais comuns estão a prisão de ventre, dificuldade de evacuar, o inchaço abdominal e, até mesmo, a fome constante.
Conforme explica a nutricionista isso acontece, pois “Uma pessoa que não come fibras o suficiente terá uma digestão acelerada, o que leva aos picos de glicose e, consequentemente à fome constante. Depois, terá mais dificuldade em eliminar os resíduos da digestão, levando à prisão de ventre e, em virtude disso, ao inchaço”.

Outros benefícios do consumo

Esses compostos não atuam somente como auxiliadores do processo digestivo. O seu consumo regular também confere outros benefícios à saúde, como o controle da glicemiado colesterol alto e, até mesmo, da obesidade: “Quando a alimentação é baseada em alimentos refinados, ou seja, pobre em fibras, a liberação da glicose no organismo ocorre muito rapidamente, levando aos picos na glicemia. Esse sintoma propicia tanto a fome abrupta quanto o ganho de peso, uma vez haverá maior produção da insulina para dar conta da alta repentina do açúcar no sangue. As fibras combatem esse cenário, pois fazem com que os alimentos sejam absorvidos mais lentamente. Além de auxiliarem na retenção dos carboidratos, também impedem que parte da gordura presente nos alimentos seja absorvida pelo organismo, propiciando o controle do colesterol“ – explica Joana.

Cardápio de Fibra

Cem por cento de aproveitamento: tente consumir os alimentos na sua totalidade, aproveitando cascas, talos e sementes sempre que possível.  A maçã, por exemplo, possui três vezes mais fibras em sua casa do que na polpa. Sendo que essa mesma parte da fruta contém o dobro de proteínas e muito mais vitamina do que seu interior. Lembrando sempre que é fundamental higienizar bem os alimentos quando forem consumidos dessa forma;
Aposte em alimentos crus: O cozimento dos alimentos interfere na integridade das fibras. Apesar de algumas propriedades serem preservadas dependendo do ponto de cocção, as fibras não terão a mesma resistência característica que torna, justamente, a digestão mais prolongada. Sendo assim, opte por comer mais saladas, folhas e legumes que podem ser apreciados crus ou levemente cozidos. Atentando sempre de tentar aproveitar o máximo possível do alimento. Exemplos: Cenoura, repolho, beterraba, rabanetes, etc;
Suco? Só se for com fibra! Sucos podem ser uma maneira muito prazerosa de consumir frutas e, até mesmo, legumes. Porém, ao liquidificar e, principalmente, coar a bebida, boa parte das fibras estão indo pelo ralo. Sempre que possível, opte pelo consumo da fruta ao invés do suco. Porém, se você não quer abrir mão desse hábito, procure preservar o bagaço ou simplesmente acrescentar suplementos fibrosos após o preparo;
Suplementar é uma alternativa: Em casos específicos, quando o indivíduo tem dificuldades em alcançar o aporte de fibras através da alimentação normal ou, ate mesmo, como parte de um tratamento clínico, a suplementação de fibras é uma alternativa. Compostos ricos de fibras solúveis podem auxiliar no funcionamento intestinal de forma prática, podendo ser adicionados a sucos, sopas e até mesmo pratos sem alterar a textura, sabor ou aroma do alimento. Obviamente, é fundamental buscar orientação médica antes de fazer uso de qualquer suplementação;
Hidrate-se bem!  Talvez uma das dicas mais importantes: beba muita água. Consumir muitas fibras e não hidratar bem o organismo pode surtir o efeito contrário, deixando o intestino ainda mais preguiçoso.

Cuide bem do seu estômago

Para finalizar, é importante lembrar que uma dieta equilibrada é um dos princípios da boa saúde: quando se trata de fibras, não vale o “quanto mais, melhor”, é preciso consumi-las moderadamente. De acordo com a OMS, a recomendação de consumo de fibras na dieta de um adulto saudável varie entre 25 a 30 gramas/dia. Porém, diversos fatores podem influenciar nesse aporte, sendo assim é fundamental procurar um médico para maiores orientações, especialmente quando a dispepsia for persistente.

Fonte: Nova Nutrii
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Arnold Classic South America abre credenciamento para imprensa

Jornalistas e profissionais da área interessados na cobertura do maior evento multiesportivo de 2017 em São Paulo devem preencher ficha de inscrição pelo site arnoldclassicsouthamerica.com.br


O credenciamento de imprensa para o Arnold Classic South America está aberto para jornalistas e profissionais da área interessados em cobrir o maior evento multiesportivo da cidade de São Paulo em 2017. Os profissionais devem solicitar a credencial na área de imprensa do site arnoldclassicsouthamerica.com.br (clique aqui para o credenciamento). Não serão aceitos credenciamentos solicitados de outra forma. Criado por Arnold Schwarzenegger, a quinta edição realizada no Brasil será de 21 a 23 de abril Transaméria Expo Center, na capital paulista.

Somente profissionais com comprovada atuação editorial serão credenciados. Não serão atendidos pedidos de freelancers sem nenhuma atuação editorial, sites e fan pages pessoais, de menores de idade, de membros de áreas comerciais, de sites a serem lançados, veículos experimentais, blogs sem atualização no mínimo semanal e outros a critério da assessoria de imprensa e da organização do evento. Todos os pedidos de credenciamento são individuais e, além das informações solicitadas, é necessário anexar uma foto do profissional.

As solicitações serão avaliadas e os jornalistas receberão e-mail confirmando a autorização do credenciamento, com local e horário de retirada da credencial. Só será permitida a entrada de jornalistas credenciados. O número de credenciais é limitado. Todos os pedidos serão analisados e a organização se reserva ao direito de aprovar ou negar as solicitações.

Essa credencial dá direito a entrada na Expo e arenas esportivas em geral. Porém, não permite acesso ao BB Pro (e toda a programação do palco principal no dia do evento), Arnold Conference, Meet & Great, entre outros eventos paralelos. O credenciamento para BB Pro e outros eventos paralelos será feita em separado.

Direitos Exclusivos de Mídia
O uso de qualquer informação, imagem, vídeo, foto, reprodução ou áudio adquirido no Arnold Classic South America é permitido exclusivamente para fins jornalísticos/editoriais. Desta forma, fica proibida qualquer utilização do material citado para fins comerciais.

Evento Global - O Arnold Classic é hoje um evento de alcance mundial. Além da América do Sul e América do Norte, Schwarzenegger ampliou sua área de atuação nos demais continentes. Hoje, o Arnold Classic também está na Europa, Ásia, Austrália e África.

Serviço Arnold Classic South America
Data: 21 a 23/04/2017
Local: Transamérica Expo Center
Endereço: Av. Dr. Mário Villas Boas Rodrigues, 387 - Santo Amaro

Horário: 
21 e 22 | sexta e sábado
Profissionais do setor: das 10h às 14h
Visitantes: das 14h às 20h
23 (domingo)
Visitantes e Profissionais do setor: das 10h às 18h

Mais informações pelo site oficial do evento: http://arnoldclassicsouthamerica.com.br/pt-br/
fan page: https://www.facebook.com/arnoldclassicsouthamerica/?fref=ts


Doro Jr. - MTb 13209
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Nano Block elimina o mau cheiro e perfuma os fios

O texto a seguir foi escrito, enviado por uma assessoria de imprensa e publicado gratuitamente. 
O conteúdo não reflete necessariamente minha opinião sobre o serviço ou produto mencionado.
Produto da Ponto 9 pode ser usado em todos os tipos de cabelos
Fumaça de churrasco, oleosidade, fritura e poluição são alguns dos fatores que deixam os cabelos com mau cheiro e um aspecto nada agradável. Para combater esses problemas, a Ponto 9 oferece em seu portfólio o Nano Block, produto que encapsula odores indesejados e perfuma os fios.
Patrícia Hufnagel Toscani, engenheira química e diretora da Ponto 9, explica como o item funciona. “Feito de extratos de plantas nanoencapsulados, o Nano Block forma uma cápsula em volta do cheiro. Quando usado antes de se expor ao odor, ele bloqueia completamente. Caso seja depois da exposição, ele tira o odor.”
O Nano Block é um fluído em spray, leve, não oleoso e que não necessita de enxague. Pode ser utilizado antes de processos químicos, tranças e dreads para absorver o excesso de oleosidade do couro cabelo e proporcionar um cheiro agradável. “Ele não muda a aparência e nem a textura dos fios”, finaliza Patrícia.
 Preço médio: R$ 111,30
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A importância do Perfil Cosmético - pH do produtos


Porque alguns tratamentos  cosméticos dão errado?

Eis a pergunta que não quer calar, mesmo utilizando produtos de qualidade, renomados no mercado, caríssimos e até raros, alguns cabelos não reagem aos tratamentos cosméticos. Precisamos compreender algo em relação aos cosméticos e sua dinâmica nos cabelos. Os cabelos possuem necessidades acidificantes, para que suas cutículas permaneçam unificadas e organizadas físicas e quimicamente, ou seja, precisamos ter um uso constante de produtos com pH em torno do  3.5 a  5.0, pois a variação da cosmética em níveis mais altos vai contribuir para a abertura cuticular e sua desorganização química.


O que isso quer dizer?

No afã de ter cabelos bonitos e saudáveis, fazemos investimentos impensados sem o auxilio de um profissional para diagnosticar e indicar a melhor terapia cosmética, então decidimos por uma compra muitas vezes pela indicação de um leigo ou por um marketing das estrelas de Hollywood, ou um desespero interno por produto novo e a loucura do consumismo. Os cabelos na presença da acidez, através dos cosméticos, vão ter mais brilhosos, sedados e deseletrificados. Os cabelos na presença da alcalinidade vão estar fofos, desorganizados , enredados e opacos.

Os produtos que compramos precisam conversar entre si quimicamente para que uma terapia cosmética alcance sucesso. Não faz sentido termos no armário do banheiro produtos de pH 3 e produtos de pH 7 e usá-los intercalados, pois eles estão brigando quimicamente. O cabelo não resiste a essa discussão. Os cabelos começam a sofrer de uma inconstância cosmética e a se revoltar por falta de foco. O pH mais apropriado aos cabelos é o ácido, pois fica próximo ao pH fisiológico dos mesmos que é 4.1, ou seja, ácido. Então, todo produto que variar em 1.5 abaixo ou 1,5 acima de 4.1 não trará benefícios de tratamento cosmético aos cabelos. Os pH altos ou os baixos tem objetivos específicos para momentos particulares dos cabelos, exemplo: quando antes de um processo químico queremos sensibilizar os cabelos para colaborar com o processo precisaremos utilizar um pH alcalino.

Quando após uma química queremos retomar o pH natural ou neutralizar o processo que esta sendo efetivado, precisaremos usar produtos com pH ácido.

Um dia desses uma cliente entrou pela porta do meu consultório com duas sacolas lotadas de produtos a meu pedido, pois sempre avaliamos para emitir o perfil cosmético, pois acredito que o uso de cosméticos contrapostos  pode tanto danificar um cabelo como inviabilizar o sucesso dos tratamentos que efetuamos.   Após a emissão do perfil cosmético desta cliente, descobrimos o porque de alguns tratamentos cosméticos darem errado. Nossa cliente loira na altura de 10 com uma progressiva nos fios e sobrecarregada de pigmento matizando de shampoo silver, estava utilizando uma cosmética com um perfil de alcalinidade em torno do 7.5. Isto estava provocando frizz, opacidade e enredamento. Nossa cliente não conseguia ela própria fazer sua escova rotineira e achava que o problema estava em que havia ficado loira recentemente.


Agora você e eu já temos uma ideia porque muitos cabelos não se dão tão bem com cosméticas comuns ou especiais de mercado, pois não basta apenas poder comprar , precisamos aprender a comprar.


Os produtos indicados para o cabelo da Garota Jambo durante o processo de Transição Capilar são os com pH entre 3,5 e 4,0 para que haja uma "conversa" entre os cosméticos e a dinâmica do cabelo que neste momento pede produtos com emoliência e próprio para cabelos sensíveis.

No próximo post: Como fazer o perfil cosmético.

By  Denise Braga
Terapeuta Capilar, autora do livro Manual de Instruções - Terapia Capilar pelo Senac - 2014

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