A importância da suplementação para praticantes de atividades físicas
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Em
um período onde a prática de atividade física é a cada dia mais procurada,
vários praticantes de modalidades esportivas estão a procura da suplementação
certa para ajudarem em seu desempenho,
porém a dúvida de qual suplementação é certa para o uso é a dúvida da grande
maioria dos consumidores e para iniciantes a dúvida ainda vai além, pois não
tem a informação e nem sabem ao certo o que tomar e para que serve a
suplementação.
Nesse
artigo traremos a importância do uso, como ira ajudar nos resultados e como
escolher a suplementação certa para fazer uso.
“Primeiro
iremos começar com um breve resumo sobre o que é suplemento alimentar:
Suplementos alimentares são
preparações destinadas a complementar a dieta e fornecer nutrientes, como vitaminas, minerais, fibras, ácidos graxos ou aminoácidos, que podem estar faltando ou não podem ser consumidos em
quantidade suficiente na dieta de uma pessoa. Os suplementos alimentares para fisiculturismo são usados por praticantes de atividade física, mais
comumente em praticantes de musculação, proporcionando nutrientes essenciais como proteínas e carboidratos, aminoácidos, vitaminas entre outros.” (Bacurau, RF. Nutrição
e suplementação desportiva. Editora Phorte. 5ª ed. São Paulo, SP, 2007 - ISBN 85-7655-095-4).
Os suplementos alimentares facilitam a absorção de
nutrientes essenciais para o organismo, no caso de atletas avançados, eles não
conseguem suprir todas suas necessidades calóricas e de nutrição sem
suplementação, ao atleta iniciante a suplementação irá fazer com que esse
primeiro momento possa ser de resultados alcançados mais rápidos do que o
atleta que não adere à suplementação.
Muitas pessoas buscam alcançar resultados melhores quando
aderem a prática de atividade física, seja qual for à prática o resultado que
espera em ter será o de melhorar resultados. A atividade física aliada a boas
práticas alimentares pode fazer com que os resultados cheguem mais rápido do
que o esperado, porém com a rotina diária fica complicada de conciliar a
atividade física com uma alimentação adequada, durante as refeições muitas
vezes não comemos a quantidade necessária de próteinas, vitaminas, carboidratos
e outras substâncias que o nosso corpo necessita, é ai que entra a
suplementação diária necessária.
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Muitos esquecem que os suplementos não trabalham
sozinhos, por isso mesmo são chamados de suplementos. Com a função na maioria
das vezes de auxiliar no ganho de massa muscular (hipertrofia) ou na perca de
peso, a prática de atividade física junto com uma alimentação adequada, à
suplementação ira acelerar os resultados esperados.
O mais importante antes de começar a fazer uso de suplementação e de qualquer atividade física é procurar um profissional qualificado, pois somente assim esse conjunto de fatores dará certo e os resultados esperados serão alcançados.
Quando o objetivo desejado é a perda de peso, a suplementação pode ser umas das opções mais adequadas para nutrir o organismo durante o processo de reeducação alimentar. Atualmente o Brasil tem passado por um problema bem frequente já em outros países, “A Obesidade”. A falta de atividade física e uma alimentação desregulada tem agravado esse fator. Segundo o levantamento, uma em cada cinco pessoas no País está acima do peso. A prevalência da doença passou de 11,8% em 2006, para 18,9% em 2016.
O próximo artigo irá mostrar como evitar algumas doenças e como a atividade física ajuda a combater a Obesidade.
O mais importante antes de começar a fazer uso de suplementação e de qualquer atividade física é procurar um profissional qualificado, pois somente assim esse conjunto de fatores dará certo e os resultados esperados serão alcançados.
Quando o objetivo desejado é a perda de peso, a suplementação pode ser umas das opções mais adequadas para nutrir o organismo durante o processo de reeducação alimentar. Atualmente o Brasil tem passado por um problema bem frequente já em outros países, “A Obesidade”. A falta de atividade física e uma alimentação desregulada tem agravado esse fator. Segundo o levantamento, uma em cada cinco pessoas no País está acima do peso. A prevalência da doença passou de 11,8% em 2006, para 18,9% em 2016.
O próximo artigo irá mostrar como evitar algumas doenças e como a atividade física ajuda a combater a Obesidade.
Diego Cruz, Professor de Musculação,
Graduando em Educação Física pela Unip,
Pós graduando em Metodologia de Treinamento.
Possui 3 anos de experiência em
Administração de esportes e
Musculação em academias.
@diego_personal